po schodach

Szczerze to żadne specyfiki tu nie pomoga....wręcz przeszkadzaja. Zatrzymują wodę, utrzymują napiecie mięśni itd. Poprostu bierzesz plecak i chodzisz po górach, z plecakiem idziesz do.pracy kilka kilometrów( jak masz niedaleko), chodzisz po schodach itp. Do tego witaminy i minerały i tyle.... Nie ma tutaj.wyjscia poprostu trzeba zapiepszac!

[...] tu nie pomoga....wręcz przeszkadzaja. Zatrzymują wodę, utrzymują napiecie mięśni itd. Poprostu bierzesz plecak i chodzisz po górach, z plecakiem idziesz do.pracy kilka kilometrów( jak masz niedaleko), chodzisz po schodach itp. Do tego witaminy i minerały i tyle.... Nie ma tutaj.wyjscia poprostu trzeba zapiepszac! Co ci będzie przeszkadzać ? %

Ewentualnie GW 20mg ed mi tylko to pomogło pod wydolność.... I powiem Ci szczerze siłownie minimalizuje. Jak jesteś na siłowni to lepiej idź na strefę cardio i chodź po bieżni na skosie, po schodach ruchomych itp. I nie 20 minut tylko z 2 godziny i więcej.

możesz tak robić jak najbardziej, ale to wszystko jest uśrednione i tak, liczy się bilans tygodniowy a nie dany dzień, zjesz jednego więcej drugiego mniej to nie znaczy, że jednego dnia przytyjesz o nadwyżkę, a drugiego schudniesz o deficyt, =/- 50-100kcal to różnica robiąca się po kilku wejściach po schodach, czy wyjściu do sklepu na zakupy

"Od tego czasu oszczędzałem się z bieganiem, ale jak robię za dużo spacerów czy dużo po schodach chodzę to te bóle wracają." Wydaje mi się, że sam znalazłeś przyczynę. (Nie wymądrzam się lecz tak to widzę.) Ruch leczy lecz za duży wysiłek (w stosunku do naszych aktualnych wytrenowanych możliwości) może powodować ból. Jesteś po konsultacjach i [...]

Ano ma przede wszystkim to że potrafię cały dzień chodzić z dwoma paczkami dachówek które ważą 40 kg po dachu który ma 40 stopni i to tak jakbyś śmigał cały dzień po schodach z 40 kilogramami na plecach. Przemyśle to może faktycznie te siady wrzucę. A reszta jak według was wygląda?

Ano ma przede wszystkim to że potrafię cały dzień chodzić z dwoma paczkami dachówek które ważą 40 kg po dachu który ma 40 stopni i to tak jakbyś śmigał cały dzień po schodach z 40 kilogramami na plecach. Przemyśle to może faktycznie te siady wrzucę. A reszta jak według was wygląda? Ciężka prac to fakt ale to nie jest powód aby dlatego rezygnowac [...]

[...] drugie. Nie ma siniaka, jedynie rana w miejscu uderzenia. Bez obciążenia zginam bez bólu. Boli jedynie przy dotyku i przy chodzeniu. Przy chodzeniu po płaskim i w górę po schodach ból jest umiarkowany. Najgorzej jest schodzić schodami. Jest szansa że to się rozchodzi bez gipsu? Do Polski wracam w następnym tygodniu więc dopiero wtedy będę mógł [...]

Mimo wszystko mało prawdopodobne. To jest tak, że po jakimś czasie Twój organizm w ogóle na to nie będzie reagował - jak z chodzeniem po schodach. W praktyce aby trenować na drążku będziesz musiał mięśnie znacznie bardziej zmęczyć aby coś osiągnąć. Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.

[...] przed treningiem .Jakoś to na mnie nie działało więc postanowiłem zamiast tego , 2xtydz. ostro wymęczyć nogi na siłowni i 3xtydz. Super Dunk itp.(skakanka , bieganie po schodach ). Wykuiłem karnet na siłownie więc postanowiłem robić przy okazji górę, by być silniejszym. Maiwashi, napisałeś mi o suplementach, chciałem się dowiedziać czy [...]

[...] caps polkniety. Najpierw dlugo nic, potem troche cieplo, palce zimne i taka lekka euforia. Sprawdzilem w lustrze czy aby zrenice nie rozszerzone ale spoko. Cztery pietra po schodach i spocony ale na razie antyperspirant wygrywa z 'zapachem'. Wszystkie panny w biurze mi sie nagle zaczely podobac - bylebym czegos glupiego nie odstawil Ale na [...]

Arthryl moja babcia brała, gdy miała problemy z kolanem. Nie mogła wejść po schodach na 2 piętro, a po kuracji Arthrylem już tego problemu nie ma i jest bardzo zadowolona. Naprawdę bardzo skuteczny lek! Pozdrawiam kamel

[...] Żeby było widać mięśnie brzucha, należy pozbyć się tłuszczu - a to możesz zrobić tylko dzięki ćwiczeniom aerobowym takim jak np. rowerek stacjonarny (zwykly tez jest ok, ale w lato ) , bieganie po schodach itd. Intensywne spalanie tłuszczu zaczyna się po około 30-40 minutach treningu aerobowego. Poczytaj o tym więcej w dziale trening. ...

Ja go znam mam nawet z nim filmik A co do jackassa to najlepszy motyw byl jak zjezdzali po schodach hotelowych na desce bbez truckow . Jeden koles nawet kickflipa zrobil i zjechal , reszta zaliczala gleby po paru schodkach . Życie to tylko chwila . Pamietaj o tym .

[...] w trekingowych butach za kostke po lesie....chyba to nie nadwyręży moich stawów. Choć czasem czuje w nocy jak lekko bolą, wtedy robie dłuższą przerwe na rest. Jeszcze jedno pytanie jeśli wchodze z plecakiem po schodach w wieżowcu stawy również są obciążane. Może masz na to jakiś sposób lub wskazówke. Climb more think less Pozdrawiam Bonatti

Wysunal mie sie po schodach (STRONG MAN). Po ostatnim schodku i ostatnim ciezarze 250kg. Pozdrawiam metrowiec

jak robisz rzeźbe to rób nogi 2 razy w tygodniu a dobrze nie dodawaj tamtych dodatkowych oczywiście aerobów dużo lataj po schodach itp mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] a nie na jego mase.aeroby podczas masówki 3x w tygodniu na czczo na poziomie 65% kardio by przypadkiem nie spalić białek ok. 30 do 40 min. .polecam rowerek albo bieganie po schodach.musicz jednak uważać i przede wszystkim nie mordować sie jeżeli chcesz tą mase.co najmniej 5 posiłków dziennie , zero tłuszczów zwierzęcych(jak ci sie uda).może [...]

Hmm.. ale problem w tym, ze nawet, gdy się wyśpię to jest z moim organizmem coś nie tak - mam nawet zadyszkę jak po schodach wybiegam,a wydaje mi sie, ze kondycja jest u mnie racczej niezla.. Nie wiem czym to jest spowodowane, ale zauważyłem tez, że żeby to przeszło potrzebuję jeszcze jednego cyklu snu - wystarczy nawet godzinka, dwie (mimo, że [...]

[...] nie wiem skad sie wzial. Jak bylem mlodszy (jakies 8 lat temu) pamietam, ze czesto chorowalem i mi w dupke dawali zastrzyki antybiotykowe. Po kazdej takiej kuracji (a chorowalem co miesiac prawie) wychodzac zdrowym, mialem duze problemy z chodzeniem, nawet po schodach i sie strasznuie meczylem. Chyba penicyline dostawalem, ale nie pamietam, nvm.